Jam 10 Pagi Udah Ngantuk

Ketika seseorang menderita diabetes kadar gula darahnya akan meningkat secara abnormal memicu sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan tersebut.

Jam 10 pagi udah ngantuk. Admin kalau pagi makan nasi lemak jam 10 pagi udah ngerasa ngantuk banget. Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama kita merasakan ngantuk di pagi hari. Tidurlah 7 9 jam setiap harinya. Coba pagi pagi sediakan waktu luang untuk olah raga ya minimal pemanasan gitu deh dengan melakukan gerakan gerakan ringan seperti mengangkat kaki menyilangkan tangan dsb.

Cara mengatasi ngantuk dengan berolahraga di pagi hari. Ini bisa jadi indikasi diabetes. Apalagi jika rasa kantuk menyerang setelah makan siang. Tubuh memiliki ritme sirkadian yang sebaiknya juga diterapkan saat weekend ataupun hari libur.

Berikut adalah beberapa penyebab ngantuk di pagi hari. Olahraga pagi yuk biar nggak cepat ngantuk. Kurang tidur akibat begadang menyebabkan seseorang bisa merasa ngantuk dan kelelahan pada pagi hingga sepanjang hari. Untuk itu usahakan untuk tidak melakukan begadang terlalu sering.

Idealnya waktu tidur yang cukup adalah selama 7. Meminum segelas air putih. Setelah tidur berjam jam badan akan terasa lesu sehingga mandi di pagi hari sangat ampuh menghilangkan rasa ngantuk. Ngantuk di pagi hari biasanya karena kurang tidur akibat begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau menonton televisi seperti acara pertandingan sepak bola.

Ini dampaknya menimbulkan rasa lelah dan kantuk sepanjang hari. Sebagian orang sudah percaya bahwa mandi di pagi hari bisa menghilangkan rasa ngantuk. Waktu paling ideal untuk pagi hari yang aktif adalah tidur sebelum tengah malam antara pukul 10 10 30 malam dan bangun pada pukul 6 pagi. Ketika bangun tidur selama semalaman cairan di dalam tubuh akan menghilang karena terkuras ketika tidur.

Biasanya sore itu pun karena ada kegiatan olahraga club. Semenjak sekolah udah nggak aktif lagi jadi jarang olah raga pagi. Manfaat berlipat bisa kamu rasakan selain badan jadi segar lemak lemak dalam tubuh yang bikin berat badan berlebih juga terbakar.