Jam 9 Pagi Udah Ngantuk

Kebanyakan tidur dengan lebih dari 12 jam per hari mengganggu ritme sirkadian tubuh sehingga mengacaukan jam tubuh.

Jam 9 pagi udah ngantuk. Langsung saja tulis dibawah ya. Jadi biasakan tidur dengan waktu yang cukup. Saya kalau tidur sekutitar jam 10 bangunnya sekitar jam 7an. Tentunya selain tidur cukup 7 9 jam anda juga mesti memperhatikan apa saja yang dilakukan pada hari malam sebelumnya selama tidur dan keesokan harinya.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh university of liege mereka yang terbiasa bangun pagi dan terpapar sinar matahari umumnya memiliki sirkulasi darah yang lancar dan mudah berkonsentrasi. Untuk lebih detil mari kita simak uraiannya berikut ini. Masukan dari para pembaca bisa menjadi masukan berharga yang pastinya bermanfaat bagi para pembaca lainnya yang ingin mengetahui siklus jam. Kenapa aku suka ngantuk sekitar jam 9 10 11 pagi kenapa ya apa itu bahaya.

Biasanya sore itu pun karena ada kegiatan olahraga club. Yang kedua adalah kemungkinan cacingan. Hal yang pertama adalah mungkin karena kurang tidur karena jam segitu adalah jam dimana metabolisme tubuh meningkat. Jika anda terjaga tidak tidur selama jam jam tersebut risiko mengantuk saat beraktivitas di pagi hari keesokannya akan meningkat terlebih jika waktu tidur anda kurang.

Seperti itulah perputaran dari siklus pagi siang sore malam sampai pagi lagi. Coba pagi pagi sediakan waktu luang untuk olah raga ya minimal pemanasan gitu deh dengan melakukan gerakan gerakan ringan seperti mengangkat kaki menyilangkan tangan dsb. Nanti siang sekitar jam 1 itu saya sudah ngantuk lagi. Tidur sampe jam 1an.

Klo malem gue ga ngantuk. Semenjak sekolah udah nggak aktif lagi jadi jarang olah raga pagi. Idealnya waktu tidur yang cukup adalah selama 7 sampai 9 jam dalam sehari. Kita juga merasa lebih bugar dan membuat waktu tidur lebih proporsional.

Trs tidur tapi cuma selitar 15 menitan. Sinar matahari yang terbit jam 6 9 pagi memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Klo pagi siang baru ngerasa ngantuk banget. Namun tidak jarang orang mengeluhkan masih ngantuk dan badan masih.

Dan saat bangun pagi pasti badan saya terasa sakit dan pegal. 10 tahun yang lalu. Trus bangun jam 9 an. Nah buat anda yang sering mengalami kondisi seperti ini yuk cari tahu bagaimana cara menghilangkan ngantuk di pagi hari.

Biar ilmunya semakin lengkap. Penyebab ngantuk di pagi hari bisa jadi karena tubuh mengalami dehidrasi alias kekurangan asupan cairan tubuh. Kalau ada masukan jangan berkomentar dengan ragu ragu. Nanti jam 10 atau 9 saya sudah ngantuk lagi.

Ngantuk di pagi hari biasanya karena kurang tidur akibat begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau menonton televisi seperti acara pertandingan sepak bola.