Matahari Pagi Yang Bagus Dari Jam Berapa

Jakarta cnn indonesia banyak orang beranggapan bahwa sinar matahari pagi di bawah pukul 09 00 wib adalah yang terbaik untuk tubuh.

Matahari pagi yang bagus dari jam berapa. Lebih tepatnya di atas. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bagi tubuh disarankan untuk menghabiskan waktu sekitar 20 hingga 30 menit di pagi dan sore hari. Ilmuwan yang pernah meneliti vitamin d prof dr siti setiati sppd kger mepid juga sependapat bahwa berjemur lebih efektif jika dilakukan tidak terlalu pagi. Inilah 2 pendekar tangguh dari cerita rakyat betawi pernah dengar.

Untuk mereka yang berkulit lebih putih disarankan untuk tidak berlama lama di bawah sinar matahari agar terhindar dari kulit terbakar. Dengan adanya sinar tersebut akan membuat fisik pada bayi akan bertumbuh dengan baik. Ada juga yang mengatakan sebaiknya berjemur di atas pukul 10 00 pagi. Bagi orang yang berkulit cerah hanya butuh 10 30 menit berjemur di bawah matahari siang hari.

Cara ini banyak dilakukan oleh para ibu yang baru melahirkan untuk menjemur bayinya. Anda harus menghindari berjemur di tengah hari ketika matahari terik. Kondisi ini terutama terjadi di musim hujan. Orang yang kulitnya lebih gelap mungkin dapat berjemur lebih lama dari itu.

Namun ada yang bilang sebaiknya berjemur saat matahari pagi baru muncul yakni sekitar pukul 07 00 09 00 pagi. Menghindari batas waktu sinar matahari pagi ini dapat mengurangi risiko terkena sengatan matahari dan kerusakan kulit yang mungkin memicu perkembangan kanker kulit. Orang yang kurang terpapar sinar matahari berisiko mengalami bentuk tertentu dari depresi yang disebut seasonal affective disorder sad gangguan afektif musiman. Namun anggapan itu tidak tepat.

Yang harus anda perhatikan saat terpapar sinar matahari. Agar terhindar dari risiko negatif dari pancaran sinar uv matahari kita harus memerhatikan jenis dan pigmentasi kulit serta memilih waktu yang tepat. Lalu jam berapa panas matahari pagi yang sehat supaya tidak salah menentukan waktunya. Jadi jam berjemur pada pagi hari yang sehat adalah sampai dengan jam 10 00 pagi dan lamanya waktu berjemur yang di sarankan oleh dokter adalah sekitar 30 menit.

Sinar pagi hari sangat baik untuk kesehatan jadi tidak heran jika kita melihat banyak orang berjemur. Kita cari tahu yuk. Berapa jam yang kita butuhkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari terbaik. Anda bisa mendapatkan manfaat sinar matahari mulai dari jam 10 pagi hingga jam 3 sore.

Kapankah waktu yang tepat untuk kita berjemur ya. Manfaat sinar matahari pagi dapat membantu mengurangi depresi. Anda perlu memerhatikan durasi berada di bawah paparan matahari.