Olahraga Sebaiknya Dilakukan Pagi Atau Sore

Ilustrasi olahraga photo by mentatdgt from pexels.

Olahraga sebaiknya dilakukan pagi atau sore. Tak sedikit yang menyarankan olahraga sebaiknya dilaksanakan pada pagi hari sementara banyak pula yang tak dapat melakukan hal itu karena terbentur rutinitas. Banyak orang menyarankan olahraga sebaiknya dilakukan pagi hari sedangkan banyak orang yang tak bisa olaharaga pagi memilih olaharag sore karena banyak penelitian juga yang menyebutkan bahwa olahraga sore juga membawa efek. Kalau memang kamu tak bisa bangun pagi dan berolahraga kamu bisa kok olahraga di sore atau malam hari. Sehat mana olahraga lari di pagi atau sore hari.

Sementara olahraga di sore hari jamak dilakukan oleh para pekerja yang tidak memiliki waktu untuk olahraga di pagi hari. Ini jawabannya menurut penelitian. Ternyata olahraga lari paling baik dilakukan pada waktu sore hari atau menjelang malam. Banyak orang yang menganggap pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk olahraga.

Mereka yang tidak sempat olahraga pagi hari baru sempatnya malam hari akan jauh lebih baik daripada yang tidak olahraga sama sekali. Yuk makin mencintai olahraga dan dapatkan tubuh sehat segar juga bugar setiap hari. Sebuah penelitian dari mollen clinic arizona amerika serikat mengungkapkan bahwa. Mohammad zein gaya hidup health terbaru ilustrasi joging foto net.

Dengan catatan olahraga tersebut tidak dilakukan terlalu larut malam. Bila anda bukan orang yang terbiasa bangun pagi. Namun yang jelas berolahraga merupakan hal yang penting untuk dilakukan baik di pagi sore atau malam hari ketimbang tidak sama sekali. Alasannya pada pagi hari udara masih segar terlebih jika olahraga dilakukan di.

Waktu ini dirasa ideal karena suhu inti tubuh sedang mencapai puncaknya saat sore hari. Yang terpenting adalah menyesuaikan waktu olahraga dengan waktu yang anda miliki. Tak perlu olahraga berat olahraga ringan seperti lari pagi selama 30 menit sudah cukup. Manfaat olahraga juga akan lebih terasa jika dilakukan secara konsisten.

Pasalnya olahraga yang dilakukan pada pagi sore atau malam hari memiliki kelebihan masing masing dan tetap membawa manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa waktu yang tepat untuk berolahraga. Sebenarnya lebih efektif mana melakukan olahraga pagi atau olahraga sore.