Setiap Pagi Terasa Ngantuk

Saya akan rasa mengantuk sekitar pukul 10 11 pagi dan juga selepas makan tengahari.

Setiap pagi terasa ngantuk. Saya mengalami masalah tidur yang keterlaluan kebelakangan ini. Idealnya waktu tidur yang cukup adalah selama 7 sampai 9 jam dalam sehari. Kenapa tiap pagi dari jam 8 12 siang tuh mata terasa berat ngantuk bgt y pdahal jam tidur sudah di perpanjang. Penyebabnya bisa saja karena gangguan tidur efek samping obat obatan konsumsi alkohol hingga penyakit tertentu.

Klo da yg tau tlg d jwb y. Jadi biasakan tidur dengan waktu yang cukup. Nyeri dada terutama di sebelah kiri menjalar hingga ke lengan kiri. Namun jika perasaan mengantuk selalu muncul setiap kali selesai makan dan sangat mengganggu aktivitas anda mungkin hal ini perlu menjadi perhatian.

Pusing perasaan melayang dizziness 3. Setiap harinya ada dua periode ketika tubuh akan merasa mengantuk secara alami yaitu larut malam umumnya antara tengah malam hingga 7 pagi dan tengah hari sekitar pukul 13 00 16 00 wib. Jika pada jam jam tersebut kamu tidak beristirahat atau tidur maka tentunya akan menjadi salah satu penyebab sering mengantuk di pagi hari. Tubuh memiliki ritme sirkadian yang sebaiknya juga diterapkan saat weekend ataupun hari libur.

Itu normal atau emang da sesuatu. Terlelap dan bangun di jam yang sama setiap harinya dapat membantu menghilangkan ngantuk di pagi hari. Tangan dan kaki terasa gemetar disertai keringat dingin. Ada berbagai hal yang dapat membuat tubuh masih merasa ngantuk di pagi hari meski sudah tidur semalaman.

Ngantuk di pagi hari biasanya karena kurang tidur akibat begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau menonton televisi seperti acara pertandingan sepak bola. Sesudah tidur beberapa jam tubuh tentu akan terasa begitu tak bersemangat maka mandi pagi hari adalah cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk sekaligus meningkatkan kesegaran terutama mandi subuh subuh. Hal ini berarti ini normal terjadi pada setiap orang. Di ingatkan kita memerlukan air setimpal dengan berat badan lazimnya orang dewasa memerlukan 1liter air setiap 25kg berat jadi jika berat 75kg kita memerlukan 3 liter air setiap hari.

Setiap malam saya akan tidur pada pukul 10 11 malam dan akan terjaga sekitar sekurang kurangnya 2 kali pada sepanjang malam dan menyambung tidur kembali. Ini dampaknya menimbulkan rasa lelah dan kantuk sepanjang hari. Rasa kantuk yang hebat. Dan saya akan bangun pada pukul 6 pagi.

Supaya tidak ngantuk atau supaya ngantuk hilang di pagi hari mandilah supaya tubuh dan pikiran terasa lebih segar. Penyebab ngantuk di pagi hari tidak hanya karena kurang tidur. Tubuh badan memerlukan air segeralah cukupkan air dalam tubuh agar selalu merasa segar dan bersemangat.