Penyebab Pagi Terasa Ngantuk

Tempo co jakarta mengantuk saat sedang bekerja adalah salah satu hal umum yang dialami hampir setiap orang setiap hari baik di pagi hari atau setelah makan siang terutama setelah makan berat.

Penyebab pagi terasa ngantuk. Kurang tidur akibat begadang menyebabkan seseorang bisa merasa ngantuk dan kelelahan pada pagi hingga sepanjang hari. Untuk itu usahakan untuk tidak melakukan begadang terlalu sering. Hal pertama adalah anemia atau yang sering disebut dengan kekurangan darah. Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama kita merasakan ngantuk di pagi hari.

Jika anda sering mengantuk padahal sudah tidur cukup berikut ini beberapa penyebab yang mungkin bisa menjelaskan kondisi anda. Penyebab sering mengantuk padahal sudah tidur cukup. Penyebab sering ngantuk meski telah cukup beristirahat yang pertama yaitu stres dan cemas. Mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur juga dapat membuat anda sering mengantuk di siang hari.

Beberapa gangguan tidur yang sering menyebabkan kantuk terus menerus yaitu sleep apnea insomnia restless leg syndrome gangguan tidur ritme sirkadian dan hipersomnia. Supaya tidak ngantuk atau supaya ngantuk hilang di pagi hari mandilah supaya tubuh dan pikiran terasa lebih segar. Bila tubuh lelah dan lemas mungkin ada masalah kesehatan seperti tanda. Mungkin anda termasuk orang yang sering ngantuk saat bekerja.

Sesudah tidur beberapa jam tubuh tentu akan terasa begitu tak bersemangat maka mandi pagi hari adalah cara ampuh untuk menghilangkan ngantuk sekaligus meningkatkan kesegaran terutama mandi subuh subuh. Penyebab ngantuk terus menerus tidak hanya masalah kebiasaan dan perilaku saja tetapi juga dapat disebabkan oleh penyakit gangguan tidur. Anemia merupakan suatu penyakit. Tidurlah 7 9 jam setiap harinya.

Berikut adalah beberapa penyebab ngantuk di pagi hari. Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke otak sehingga tubuh mudah merasa ngantuk. Selain itu kecemasan yang terjadi karena beberapa hal juga mengganggu kualitas tidur seseorang. Badan lemas karena faktor psikis terjadi ketika anda merasa lemas bukan akibat masalah pada tubuh tapi karena adanya gangguan psikologis atau kejiwaan.

Penyebab ngantuk di pagi hari yang jarang disadari sering ngantuk di pagi hari tidak selalu karena kurang tidur namun ada beberapa masalah kesehatan yang patut untuk kita waspadai. Penyebab badan lemas secara umum kondisi badan lemas dapat terbagi menjadi dua yaitu badan lemas akibat masalah psikis dan badan lemas akibat masalah fisik. Stres karena faktor ekonomi beban pekerjaan hingga masalah lain juga dapat membuat seseorang kepikiran.